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6:30（帰宅時）
体重61.0kg
体脂肪率15.0%
筋肉量49.2kg
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19:15（起床時）
体重60.3kg
体脂肪率19.1kg
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重61.6kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.3kg
¬＝｜oO(運動しない日があっても気にしないのが一番。
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61,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 88,87g | Eiw: 80,16g | Kohlh: 178,38g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Abendessen: ローソン 大盛り炒飯, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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