ヤママユガ's Notizen, 01 Jul 23

6:30（帰宅時）
体重60.7kg
体脂肪率16.6%
筋肉量48.0kg

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16:30（起床時）
体重59.8kg
体脂肪率20.2%
筋肉量45.2kg

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23:45（就寝前）
体重61.1kg
体脂肪率20.2%
筋肉量46.2kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

61,1 kg Bisher verloren: 8,9 kg.    Still to go: 4,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1828 kcal

Fett: 82,40g | Eiw: 124,07g | Kohlh: 149,53g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: ミツカン ほね元気, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...