ヤママユガ's Notizen, 29 Jun 23

9:00（帰宅時）
体重61.1kg
体脂肪率16.2%
筋肉量48.5kg

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16:45（起床時）
体重60.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量45.4kg

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23:45（就寝前）
体重61.9kg
体脂肪率20.9%
筋肉量46.4kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

61,9 kg Bisher verloren: 8,1 kg.    Still to go: 4,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2871 kcal

Fett: 108,30g | Eiw: 174,49g | Kohlh: 308,75g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, 関西スーパー 鉄火巻き, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー キャベツ千切り, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ, 生卵, そば, 東洋水産 カレーそば. mehr...