ヤママユガ's Notizen, 24 Jun 23

6:45（帰宅時）
体重60.3kg
体脂肪率15.9%
筋肉量48.5kg

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16:00（起床時）
体重59.6kg
体脂肪率21.2%
筋肉量44.6kg

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23:45（就寝前）
体重61.1kg
体脂肪率20.9%
筋肉量45.8kg

¬＝｜oO(マイペース大事。

61,1 kg Bisher verloren: 8,9 kg.    Still to go: 4,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2139 kcal

Fett: 85,97g | Eiw: 133,12g | Kohlh: 208,28g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: ミツカン ほね元気, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...