Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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78,4 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 28,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 56,95g | Eiw: 108,64g | Kohlh: 76,01g.
Frühstück: 7-11 溏心蛋洋芋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. Mittagessen: 鱈魚（烤製或烘焙）, 黑橋牌 火烤香腸, 桂冠 芙蓉豆腐, 炒薯仔, 炒黃瓜, 炒青菜, 白飯, 煎雞蛋. Abendessen: 浤良食品 松花皮蛋, 中華 超嫩豆腐, 鱈魚（烤製或烘焙）, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 冬瓜, 小黃瓜. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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