ChefMarcusMacchiato's Notizen, 12 Jun 23

stagniert seit einiger Zeit, dennoch Kraft da und die neuen gewichte schaff ich :-) mehr als 6 Mahlzeiten geht net :) schönen wochenstart

86,1 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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4776 kcal

Fett: 62,32g | Eiw: 327,57g | Kohlh: 700,41g.   Frühstück: Roggenbrötchen, Magerquark, Salz, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Kölln Haferflocken, Banane. Mittagessen: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Milch 1,5%, Basmati-Reis. Snacks/Sonstiges: Belbake Weichweizengrieß, Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Whey Protein, Kölln Haferflocken, Banane. mehr...