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F: 13,1%
W: 68,4%
M: 90,2%
1577 kcal
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60,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 89,84g | Kohlh: 304,91g.
Frühstück: Delikato Räucherlachs, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot. Mittagessen: Le Gusto Rahm-Sauce, Gänsefleisch, Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Delikatess Salami. Abendessen: Storck Knoppers, Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Berliner, Faschingskrapfen, Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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