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F: 12,9%
W: 67,9%
M: 89,4%
1581 kcal
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60,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2441 kcal
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Fett: 87,29g | Eiw: 96,70g | Kohlh: 315,57g.
Frühstück: Mischkornbrot, Marmelade, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Delikato Räucherlachs. Mittagessen: Graupensuppe, Hähnchenherzen, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Delikatess Salami. Abendessen: J. D. Gross Apfel in Edel-Bitter-Schokolade, Blaubeeren, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Tiramisu. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Faschingskrapfen, Berliner, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Stepper - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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