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geht vorran 68 Fett 560 kh 273 P 4000 kcal ca esse 5 Mahlzeiten basierend auf proteinreich
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83,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4293 kcal
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Fett: 81,24g | Eiw: 242,04g | Kohlh: 623,90g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Banane, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Reismehl, Salz, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Barilla Fusilli, Bolognese. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Streuselschnecke, Whey Protein, Banane, Kölln Haferflocken. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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ChefMarcusMacchiato's Gewichtsverlauf
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