ヤママユガ's Notizen, 01 Jun 23

5月31日
8:45（帰宅時）
体重59.2kg
体脂肪率14.7%
筋肉量47.9kg

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17:15（起床時）
体重58.8kg
体脂肪率17.1%
筋肉量46.2kg

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6月1日
5:00（出勤前）
体重60.0kg
体脂肪率19.4%
筋肉量45.8kg

¬＝｜oO(物凄く寝ても良いじゃない。

60 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2896 kcal

Fett: 141,59g | Eiw: 197,99g | Kohlh: 243,61g.   Mittagessen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン グリルチキンのガーリックトマトパスタ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 濃厚な味わい照焼チキンとたまごサンド（364Kcal、P15.5、F23.0、C24.3）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 濃厚な味わい照焼チキンとたまごサンド（364Kcal、P15.5、F23.0、C24.3）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...