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Siehe letztem Beitrag alles gewollt, Training läuft :-) morgen 5te mal und Mittwoch Ruhetag. Ich Han auch mit meinen Onkel geredet alles ok und ich werde im Bereich powerlifter gegen und mein Onkel und ich wollen sehen, da ich fortgeschritten jetzt handeln kann, wie weit kann ich kommen :-) lets do it. schönen Pfingstmontag
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82,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3804 kcal
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Fett: 90,54g | Eiw: 263,51g | Kohlh: 470,03g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Salz, Roggenbrötchen, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Banane. Mittagessen: Edeka Schweineschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratensoße. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Kölln Haferflocken, Whey Protein, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Käsekuchen, Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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