Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2023
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80,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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584 kcal
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Fett: 10,78g | Eiw: 49,52g | Kohlh: 71,20g.
Frühstück: Banane, Magerquark. Abendessen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Spreewaffel Knusperlinchen. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Am Freitag geht's wieder ins Training, spätestens Montag. Das ist nur testen, ich hab 600 kcal gegessen und komme klar, schon seit 1,5 Wochen esse ich so 600-700.
Wenn der Zeitpunkt ist 95 mit muskelaufbau zu wiegen, dann weiß ich wieder was ich machen miss um zu definieren. Die 70er will ich aber nochmal sehen :)
Schöne woche euch
22 Mai 23 vom Mitglied: ChefMarcusMacchiato
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ChefMarcusMacchiato's Gewichtsverlauf
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