Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2015
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111,1 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3530 kcal
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Fett: 97,01g | Eiw: 157,77g | Kohlh: 486,22g.
Frühstück: Käse-Croissants, Apfel, K-Classic Bircher Müsli, Weideglück Allgäuer Landjoghurt Mild 0,1%, Vom Land Sommerblütenhonig. Mittagessen: Pflanzenöl, Kaufland Western Pfanne, Kaufland Räucherscheiben, K-Classic Kürbiskernbrot. Abendessen: K-Classic Kräuterquark Leicht, K-Classic Kürbiskernbrot. Snacks/Sonstiges: Spreequell Aktiv Tropical, Spreequell Aktiv Zitrusgrape, Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. mehr...
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3673 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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autochef's Gewichtsverlauf
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