ヤママユガ's Notizen, 19 Mai 23

6:30（帰宅時）
体重59.1kg
体脂肪率15.8%
筋肉量47.2kg

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16:45（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率18.9%
筋肉量45.3kg

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23:30（就寝前）
体重58.9kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.1kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

58,9 kg Bisher verloren: 11,1 kg.    Still to go: 1,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1468 kcal

Fett: 98,92g | Eiw: 87,77g | Kohlh: 59,18g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ. Abendessen: ゆで卵, ミツカン ほね元気. Snacks/Sonstiges: はちみつ, ローソン からあげクン ポカポカ草の実味, ローソン からあげクン大人になったチーズ味. mehr...