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Zunahme von gut 3 kg . Bin trotzdem noch zufrieden, da ich durch die Knieprothesen OP ja doch noch eingeschränkt bin und nicht, wie in der Reha, so viel Bewegung habe. Aber das wird schon 💪 Da ist auch noch viel Wasser im Spiel.
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80,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 64,08g | Eiw: 52,35g | Kohlh: 131,39g.
Frühstück: Saint Albray Leicht, Daggi Verschiedenes, Thomy Remoulade, Deli Reform Die Leichte, Alpenmark Appenzeller, Naturgut Bio Geflügellyoner, Kirschtomaten, Graubrot, Krüger Kaffeeweißer. Mittagessen: Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Erdbeeren, Haferkekse, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, TiP Sprühsahne, Low Carb Shop Proteinriegel. Abendessen: Edeka Zwiebelbaguette, REWE To Go Tuna Salat mit Kidneybohnen, Thunfisch & French-Dressing. Snacks/Sonstiges: Jever Light. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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