5月10日 6:30(帰宅時) 体重58.9kg 体脂肪率16.5% 筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 18:00(起床時) 体重58.5kg 体脂肪率17.0# 筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 5月11日 5:00(出勤前) 体重60.6kg 体脂肪率20.8% 筋肉量45.5kg
|
60,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1901 kcal
|
Fett: 61,68g | Eiw: 116,48g | Kohlh: 246,52g.
Mittagessen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 旨辛麻婆豆腐丼(582Kcal、P18.9、F12.3、C101.9), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン ミニ塩ラーメン, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|