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Kleiner Muskelkater im Bizeps, ansonsten die 57 Fastenstunden gut überstanden 💪🏻💪🏻
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57,7 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1822 kcal
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Fett: 110,89g | Eiw: 130,79g | Kohlh: 70,17g.
Frühstück: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Schoko, Kiwi, REWE Mandeln Gehackt, Kirschtomaten, Milbona Kasar Peyniri, Florette Feldsalat , Fol Epi Cremig Zart & Mild, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami mit Buntem Pfeffer, Aldi Protein Wrap. Mittagessen: Penny Markt Kochcreme, Ja! Weinsauerkraut, Ei, Penny Markt Reibekäse Leicht, DM Bio Räucher Tofu. Abendessen: Ananas, Olivenöl, Zucchini, Milbona Kasar Peyniri, Mike Mitchell's Röst-Zwiebeln, Ei, Aubergine. Snacks/Sonstiges: Nick's Crunchy Caramel. mehr...
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194 kcal
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Bewegung:
Planks - 5 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Samsung Health - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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