Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2015
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78,2 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 113,92g | Eiw: 96,20g | Kohlh: 171,58g.
Frühstück: Ferrero Küsschen, Espresso, Zucker, Milbona Kräuterquark, Vollkornbrot, Breakfast Coffee. Mittagessen: Latte Macchiato, Zucker, Purland Frisches Mett, Roastbeef, Weizenbrötchen. Abendessen: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Rührei, Golden Toast Vollkorn Toast, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Snacks/Sonstiges: Seeberger Mandeln Blanchiert, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 46 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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