Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2015
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78,1 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1984 kcal
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Fett: 93,61g | Eiw: 101,95g | Kohlh: 188,17g.
Frühstück: Breakfast Coffee. Mittagessen: Espresso, Zucker, Bofrost Bruschetta Tomate, Olivenöl, Block House Carpaccio Vom Rind. Abendessen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Dornseifer Lila Lummersteak, Espresso, Milbona Kräuterquark, Ferrero Küsschen , Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucker, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch . mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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