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Letzte Woche 3 Tage auf Dienstreise im schönen Mainz... ordentlich Schritte gesammelt (Mi 14.789, Do 19.773 Fr 10.569), dafür aber auch ziemlich geschlemmt.
Am Wochenende das erste mal mit Freunden den Grill angefeuert und einfach das Leben genossen. Das hat man auf der Waage nun davon.
Nächstes Wochenende von Freitag bis Montag bei den Schwiegereltern im Harz, das mach die Sache auch nicht einfacher...
Hoffentlich ist es bald morgens wieder über den 10°C, dann fahr ich die 20 Km täglich wieder mit dem Rad zur Arbeit, aber aktuell ist mir das noch zu kalt und zu nass.
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76,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1426 kcal
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Fett: 100,49g | Eiw: 94,00g | Kohlh: 33,10g.
Frühstück: Dr. Almond Aachener Körnerbrot, Gekochtes Ei, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Champions 1. Wahl Ganze Köpfe, Omelett oder Rührei. Abendessen: Salakis Feta, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Lindt Edelbitter Schokolade 85%. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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