ヤママユガ's Notizen, 20 Apr 23

6:45（帰宅時）
体重59.6kg
体脂肪率16.0%
筋肉量47.5kg

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17:15（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.5kg

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23:45（晩飯前）
体重59.9kg
体脂肪率19.1%
筋肉量45.9kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

59,9 kg Bisher verloren: 10,1 kg.    Still to go: 2,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1923 kcal

Fett: 96,22g | Eiw: 136,68g | Kohlh: 131,77g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: おかめ納豆 北海道小粒納豆, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, サーモンの刺身. mehr...