Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2015
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61,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1505 kcal
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Fett: 71,19g | Eiw: 110,97g | Kohlh: 111,62g.
Frühstück: Avocado, Tee, SPAR Vital Joghurt Käse, Berger Wellness Schinken, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Mittagessen: Milch 1,5%, Philadelphia Balance, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, REWE Mozzarella Gerieben, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Putenbrust Fleisch, Salsa (Servierfertig), Parmesan (Gerieben), Tomaten, Vollkorn-Tortilla, Milch 1,5%, Philadelphia Balance, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, REWE Mozzarella Gerieben, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Putenbrust Fleisch, Salsa (Servierfertig), Parmesan (Gerieben), Tomaten, Vollkorn-Tortilla. Abendessen: Cheddar-Käse oder Colby (Fettarm), Philadelphia Balance, Avocado, Landgut Hühnerfilet, Vollkorn-Tortilla, Italienisches Salatdressing, Gemischte Blattsalate, Rote Paprika, Tomaten, Hähnchenkeule. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
HIIT - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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claudiamacho's Gewichtsverlauf
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