ヤママユガ's Notizen, 18 Apr 23

6:30（帰宅時）
体重58.9kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.9kg

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21:30（起床時）
体重58.2kg
体脂肪率17.2%
筋肉量45.7kg

¬＝｜oO(物凄く寝ました。

¬°｜oO(このまま寝ずに朝が来たら仕事に行きます。

58,2 kg Bisher verloren: 11,8 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2219 kcal

Fett: 79,20g | Eiw: 140,74g | Kohlh: 248,18g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ローソンセレクト 千切りキャベツ, ローソン 熟成紅鮭, ローソン 焼さけハラミ, バナナ, ローソンセレクト サラダチキン 梅しそ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Abendessen: おかめ納豆 北海道小粒納豆, ローソン 焼鮭ほぐしといくら醤油漬, ローソン 胡麻さけ, バナナ, ローソン 炭火焼きサラダチキン柚子こしょう味, ゆで卵. mehr...