4:15 体重60.3kg 体脂肪率20.0% 筋肉量45.7kg
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60,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 81,50g | Eiw: 123,81g | Kohlh: 189,74g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 石臼挽きそば粉の冷しぶっかけとろろそば(397Kcal、P19.2、F4.1、C73.6), バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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