ヤママユガ's Notizen, 15 Apr 23

4月14日
24:45（帰宅時）
体重58.9kg
体脂肪率16.6%
筋肉量46.5kg

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4月15日（起床時）
7:30
体重58.5kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.1kg

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23:45（就寝前）
体重59.8kg
体脂肪率20.7%
筋肉量45.0kg

¬＝｜oO(何もしない日が続いても良いじゃない。

痛みメモ

4月10日〜14日
左手の平、親指の付け根と手首の間。

人差し指と親指の先を合わせ、コンの形を作り、親指で人差し指の先を押した時に軽い痛みあり。

15日
その周辺に何も無い状態でジンジンと軽い痛みあり。

59,8 kg Bisher verloren: 10,2 kg.    Still to go: 2,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2176 kcal

Fett: 89,47g | Eiw: 136,74g | Kohlh: 208,90g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: ミツカン 金のつぶ 麹の旨み, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...