ヤママユガ's Notizen, 13 Apr 23

6:30（帰宅時）
体重58.4kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.9kg

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18:15（起床時）
体重57.8kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.4kg

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23:45（就寝前）
体重59.5kg
体脂肪率20.6%
筋肉量44.8kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

59,5 kg Bisher verloren: 10,5 kg.    Still to go: 2,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2109 kcal

Fett: 92,91g | Eiw: 139,70g | Kohlh: 180,08g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: 関西スーパー 金ゴマいなり寿司5個, ミツカン 金のつぶ 麹の旨み, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...