:-((
61,6 kg Bisher verloren: 18,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Januar 2015:
1496 kcal Fett: 42,03g | Eiw: 80,98g | Kohlh: 194,98g.   Frühstück: Kaffee mit Milch, Philadelphia Balance, Schwarze Oliven, Linessa Light Käseaufschnitt, Harry Korn an Korn, Edeka Gourmet Schinken, Äpfel, Möhren, Seeberger Sultaninen, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Nestle Fitness, Seeberger Mandeln, Seeberger Cranberries. Mittagessen: Kartoffel Klöße, Desira Schoko Vanilla Pudding, Kühne Rotkohl das Original, Purland Rinderschmorbraten. Abendessen: Omelett oder Rührei, Jardinelle Cornichons, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Seeberger Cranberries, Seeberger Sultaninen, Äpfel, Möhren, Ja! Reines Rapsöl. mehr...
1854 kcal Bewegung: Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
Zunahme von 0,2 kg pro Woche


Kommentare 
Eine harte Zeit liegt hinter mir. Deswegen diese blöde Gewichtszunahme. Frustessen kennt bestimmt jeder. Jetzt starte ich einen Neuanfang. Leute ich kann jede Unterstütung gebrauchen 
21 Jan 15 vom Mitglied: goja

     
 

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