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F: 12,6%
W: 68,3%
M: 90,0%
1583 kcal
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60,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 65,07g | Eiw: 91,39g | Kohlh: 282,71g.
Frühstück: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Mittagessen: Ritter Sport Marzipan, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Abendessen: Ritter Sport Kaffee + Nuss, Rotkohl, Metzger Kassler, Gemischter Salat mit Dressing, Muscheln, Vollkornnudeln (Gekocht), Tomatensoße. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Plätzchen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Mandarine, Blaubeeren, Apfel, Banane. mehr...
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1984 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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