ヤママユガ's Notizen, 05 Apr 23

6:30（帰宅時）
体重59.5kg
体脂肪率17.1%
筋肉量46.7kg

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17:30（起床時）
体重58.4kg
体脂肪率19.3%
筋肉量44.7kg

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23:45（就寝前）
体重60.2kg
体脂肪率20.5%
筋肉量45.3kg

¬＝｜oO(睡眠時間が長い日があっても良いじゃない。

60,2 kg Bisher verloren: 9,8 kg.    Still to go: 3,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2074 kcal

Fett: 89,49g | Eiw: 134,49g | Kohlh: 183,10g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...