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4:30
体重59.8kg
体脂肪率17.9%
筋肉量46.5kg
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59,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2286 kcal
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Fett: 111,70g | Eiw: 124,81g | Kohlh: 212,16g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 生ハムと玉葱のもっちりフォカッチャサンド（275kcal、P12.6、F12.6、C29.0）, セブンイレブン 京都府産丹波しめじと小松菜の和風パスタ（386Kcal、P17.3、F9.7、C59.3）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 照焼きチキンのグラタン（550kcal、P29.5、F30.7、C40.6）, セブンイレブン とろっとゆでたまご. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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