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Heute um 6:30 Uhr im Fitness-Studio die erste Trainerstunde zum Erstellen eines Trainingsplan gehabt.
Wow, bin ich gelenkig, wie eine Eiche - also der Stamm, oder so, mmpf.
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105,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 30,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 142,58g | Eiw: 141,01g | Kohlh: 44,61g.
Frühstück: Erdbeeren, Kaffee, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl. Mittagessen: Kaffee, Bio Bio Haferdrink Natur, Cathedral City Cheddar, Benfit High Protein Fusilli, Hühnerfrikassee. Abendessen: Meine Metzgerei Leberwurst , REWE Avocado, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Strauchtomaten, Olivenöl, Edeka Bio Bergkäse, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Paranüsse, Kaffee. mehr...
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3286 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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