Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2011
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95,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2490 kcal
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Fett: 108,19g | Eiw: 117,42g | Kohlh: 2110,40g.
Frühstück: Heudamer, American Sandwich Vollkorn, Putensalami. Mittagessen: Nudelsalat, Mehrkornbrötchen, Krautsalat, Griechischer Salat, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Abendessen: Bio-Schnittkäse, Bio-Bierwurst, Honig, Quark. Snacks/Sonstiges: Einschnitte Walnuss, Hefezopf. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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mpower12's Gewichtsverlauf
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