Fitnessmaus483's Notizen, 21 Mrz 23

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2023

61 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 6 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 März 2023:

1005 kcal

Fett: 29,14g | Eiw: 64,60g | Kohlh: 122,60g. Frühstück: Exquisa Sahnige, Kamps Käsebrötchen Überbacken. Mittagessen: Knorr Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Power System Whey Protein 80 Erdbeer. mehr...

1822 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,4 kg pro Woche

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