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F: 12,9%
W: 68,2%
M: 89,7%
1588 kcal
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60,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 59,00g | Eiw: 76,86g | Kohlh: 309,47g.
Frühstück: Marmelade, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, John West Räucherlachs. Mittagessen: Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine. Abendessen: Graupensuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Obstsalat, Aldi Erbsen Sehr Fein, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. mehr...
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1995 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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