Sandramama1234's Notizen, 11 Jan 15

Und vor allem muss jeder selbst entscheiden was und wieviel er/sie ißt. Und selbst wenn ich nur meine Zwischenmahlzeiten eintrage, weil ich die den überblick behalten will, oder sonst wie FS nutze geht das keinem was an. 

liebe sandramama :) lass dich bloß nicht verrückt machen...! :) ich finde es super, dass du voll motiviert an die gwichtssache rangehst und dass du das ganze mit uns teilst :) weiter soooo...!!!! fühl dich umarmt von mir :) 

Hi Sandra, ehrlich gesagt konnt ich auch nicht glauben, dass du nur so wenig Kalorien zu dir nimmst. Das ist ja Hammer wie du das durchziehst. Glückwunsch dazu. Bald wirst du wohl shoppen gehen müssen und mind zwei Größen kleiner wählen. 

Liebe Sandramama, ärgere dich nicht weiter. Ich freue mich schon jetzt auf deine weiteren Erfolge und den weiteren Austausch mit dir. 

Naja, was heisst denn wenig ? Die meisten Sachen die ich Esse sind so genannte Sattmacher und das ist tatsächlich auch der Fall. Bei WW gibt es ein Poster mit 3 Ballons drauf: der 1. der fast platzt ( man hat sich überfressen ) der 2. mit einer normalen Ballonform der entspannt lächelt (satt aber nicht überfressen und man fühlt sich wohl ) und der 3. der völlig schlapp und grimmig schaut ( man ist ausgehungert und schlecht drauf) Also ich versuche immer beim 2. zu landen das heisst ich greife auf leckere Sattmacher zurück. Mein lieblingsrezept ist das Gemüseomelette mit Schinken. Du nimmst 1 EL Öl in die Pfanne, 2 Eier wie Rührei schlagen, 1 Handvoll Cocktailtomaten und ca 100-150 gr. Lauchzwiebeln. Das mischt du in einer Schüssel und gibst es in die heisse Pfanne und dann nimmst du 2 scheiben Mageren Schinken ( Rohschinken Fettarm ) und haust das mit in die Pfanne. Noch Salz und Pfeffer dazu und fertig. Teste das mal es ist Saulecker und macht Satt. Lt. WW hat das nur 6 Punkte. 4 Punkte für die Eier und 2 Punkte für den Schinken. Gemüse haben 0 Punkte. Probiert das mal aus. :-)  

Aber die Frage ist wie trägt man es am besten ein ? Es ist ein mittelgrosses Omelette mit Gemüse Mal mach ich es mit Schinken und mal ohne Schinken. Omelette sind aber hier im Programm ja schon vorgegeben.Also habe ich es dann zum teil vereinfacht eingetragen mittelgrosses Omelette mit Schinken oder Speck (aus diesem Programm) oder mittelgrosses Omelette mit Gemüse -ist auch aus diesem Programm. Also wie trage ich es denn nun am besten ein ? Soll ich alles einzeln eintragen ? z.B 2 Eier mittelgross, Tomaten 55 gr, 110 gr Lauchzwiebeln, 1 EL Öl - die gr. stimmen hier jetzt nicht -es ist nur als Beispiel. Das wäre dann mein Mittag.Ich weiss auch nicht genau wie man es am besten macht aber das System hier gint uns ja die Möglichkeit verschiedene Omelette in versciedene grössen aus zu wählen. Wie macht Ihr das denn. Bei einem Milchkaffee tragst du doch auch nicht alle einzelnen Komponenten ein oder doch ? Für Tips und Ratschläge bin ich gern offen.  

Oh, Ok aber ist natürlich schon bisschen blöd wenn dieses Programm vieles vorgibt. Da denkt man toll, vieles ist vorgegeben und ändert dann nur noch Kleinigkeiten und denkt das passt dann jetzt auch so. Aber nee, nagut ist ja nicht so schlimm dann werde ich alles abwiegen und nur noch so eintragen. Ich danke dir für deine Hilfe.  

Also wenn es machbar ist, nehme ich die mahlzeiten auch komplett auseinander und gebe alles einzeln ein. mein Rührei besteht auch meist aus 2 kompletten eiern und 5 eiklar. das gibts hier so nicht, muss ich also einzeln eingeben. 

oh, ok. naja ich werde schauen das ich das auch alles auseinander nehme und einzeln eintrage , scheint ja dann doch besser zu sein. 

Versuche auch meistens alle Komponenten einzeln einzutragen. Ist etwas mehr Aufwand, aber lohnt sich auf jeden Fall!😃 

Gebe meist die sachen einzeln ein. Nur bei Suppen und Eintöpfen ist mir das meist zuviel Aufwand. Gebe dann halt ein bisschen mehr ein, so als Sicherheit. 

du kannst bei "omelette oder rührei" doch z.b. auch die beinhalteten eier auswählen, in deinem fall 2 -- da bist du bei 196 kcal -- und dann wählst du zusätzlich die 2 scheiben schinken und dein gemüse, da kommst du sicher genauer, als wenn du direkt omelette mit speck auswählst. und da du das oft isst, lohnt es sich auf jeden fall, dir das als eigene kreierte mahlzeit abzuspeichern. und wenn du dann mal variierst, änderst du eben optional, hast aber deine basis immer schon fertig :) 

Katyvettchen, der Tip ist genial !! Habs gerade gesehen das ich das so auch eintragen kann und habe es gerade dem entsprechend geändert, danke dir !! 

ja gerne :) omelette und rührei hab ich nämlich selbst mit 2 verschiedenen varianten in meinen "eigenen mahlzeiten" :) 

Ich danke dir, den Schinken habe ich heute weggelassen und gramm zahl für Tomaten und lauchzwiebeln sind auch schon berichtigt.