lunaticman's Notizen, 11 Mrz 23

Versuch nicht besser zu sein als andere. Versuche besser zu sein als du gestern warst 💪🏽
Diät: läuft, Tracken: löuft, refeed: läuft, Training: spitze und progressiv.
Plan perfekt 💪🏽🤘🏽

70,1 kg Bisher verloren: 6,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2323 kcal

Fett: 53,92g | Eiw: 202,45g | Kohlh: 249,49g.   Frühstück: Gekochtes Ei, Honig, Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch, Quarkbrötchen. Mittagessen: Gut & Günstig Curry Gewürz Ketchup, Golden Toast Dinkel Toast , Netto Geflügel Wiener mit Magermilch-Joghurt. Abendessen: Golden Toast Dinkel Toast , Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. Snacks/Sonstiges: Quantum Leap Fitness Tasty Butterkeks, Milsani Skyr Natur, Milsani High Protein Mousse Schoko. mehr...