Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2015
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 117,22g | Eiw: 149,05g | Kohlh: 152,77g.
Frühstück: Merci Merci Finest Selection, Ja! Butterkäse, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Abendessen: Sucuk, Milbona Quark Magerstufe, Bofrost Chinesische Bratnudeln, Aldi Rindersteak, dodoni feta cheese, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Irischer Cheddar, REWE Joghurt Mild Winterapfel. Snacks/Sonstiges: Sondey Mürbeteiggebäck, Merci Merci Finest Selection. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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