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Aufstehen 4.30 Uhr
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87,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5045 kcal
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Fett: 110,61g | Eiw: 249,51g | Kohlh: 740,88g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Evo Sports Fuel Whey Schoko, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Ehrmann Protein Pudding, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ja! Butter-Toastbrot, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Bio Primo Linsenwaffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Maggi Bolognese Basis, Gutfried Corned Turkey, Edeka Craft Burger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Myprotein Crispy Layered Chocolate Caramel , Mucci Waffelhörnchen Erdbeer, Nutella Biscuits, Gadeschi Amarettini, Crownfield Nougat Bits, Nestle Cini Minis Churros, Mayka Sticks aus dem Schwarzwald, Elephant Baked Squeezed Pretzels Honey Mustard & Onion, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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