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4:30
体重57.5kg
体脂肪率15.9%
筋肉量45.8kg
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57,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2909 kcal
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Fett: 131,00g | Eiw: 142,91g | Kohlh: 317,54g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, 雪印メグミルク（株） 雪印北海道バタープリン, セブンイレブン にんにく増し大盛ペペロンチーノ（792Kcal、P35.5、F29.6、C101.2）, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン かき揚げ二八そば（434Kcal、P16.8、F15.3、C59.7）, バナナ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン とろっとゆでたまご. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Tim Vailさん＞
My current diet is designed to "eat a diet that slowly reduces body fat without changing my weight too much".
Since we do not plan to reduce body fat to an extreme, our basic diet will not change significantly for the time being.✨
▽＜｜b✨
21 Feb 23 vom Mitglied: ヤママユガ
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