ヤママユガ's Notizen, 16 Feb 23

2月15日（帰宅時）
24:30
体重58.1kg
体脂肪率18.2%
筋肉量45.1kg

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2月16日
17:45（起床時）
体重57.4kg
体脂肪率16.6%
筋肉量45.4kg

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23:45（就寝前）
体重58.8kg
体脂肪率19.9%
筋肉量44.6kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

58,8 kg Bisher verloren: 11,2 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2889 kcal

Fett: 105,47g | Eiw: 144,73g | Kohlh: 241,84g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Sonstiges: はちみつ, 株式会社三真 デスミックス5, キリンビール　 キリンラガー, サッポロビール　 黒ラベル, アサヒビール アサヒスーパードライ. mehr...