Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2023
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72,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2333 kcal
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Fett: 53,51g | Eiw: 178,80g | Kohlh: 265,41g.
Frühstück: GutBio Mandel Drink Ungesüßt, DM Bio Sojaflocken, Myprotein Vanille Impact Whey , Quark, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren, Banane. Mittagessen: Chef Select Feine Gnocchi, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Aldi Passierte Tomaten, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Knoblauch, Rote Paprika. Abendessen: BigMac Salat, Pfannenbrot. Snacks/Sonstiges: Milsani Skyr Natur, Quantum Leap Fitness Tasty Butterkeks, Fitness Käsekuchen. mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Arbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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