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Down to 221.2 on the last day of the month as I attempt to squeeze out the Christmas excess with high protein, and low carbs and calories.
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100,3 kg
Bisher verloren: 47,1 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2550 kcal
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Fett: 97,45g | Eiw: 163,01g | Kohlh: 92,42g.
Frühstück: Coffee, Water. Mittagessen: Water, Walden Farms Calorie Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Onions, Dole Hearts of Romaine, Green Peppers, Salsa, Chicken Thigh. Abendessen: Red Table Wine, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Lucerne Parmesan Cheese, Wegmans Chive Whipped Cream Cheese Spread, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Whiskey. Snacks/Sonstiges: Soleil Berry Sparkling Water, Open Nature Greek Strained Yogurt Plain 4% Milkfat, Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar, Egg, Two Cheese, Spinach and Mushroom Breakfast Casserole, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
congratulations on your weight loss
31 Jan 23 vom Mitglied: buenitabishop
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01 Feb 23 vom Mitglied: Draglist
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Draglist's Gewichtsverlauf
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