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F: 12,9%
W: 68,1%
M: 89,6%
1590 kcal
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60,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 63,13g | Eiw: 90,04g | Kohlh: 231,31g.
Frühstück: Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Marmelade, Vollkornbrötchen. Mittagessen: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Bratensoße, Rinderbraten, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Plätzchen, Honig, Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Banane, Mandarine, Kaki, Apfel. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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