Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2014
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73,0 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 43,02g | Eiw: 87,87g | Kohlh: 190,13g.
Frühstück: Toasted 100% Whole Wheat English Muffin, Jelly (All Flavors), Peanut Butter, Half and Half Cream, Orange Juice. Mittagessen: Mashed Potato, Turkey Breast Meat. Abendessen: Milk (Nonfat), White Rice, Chicken Stir Fry. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Jelly (All Flavors), Thomas' Whole Wheat English Muffin, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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isohume's Gewichtsverlauf
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