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Down to 222.5 after a few days of high protein but within strict calorie goals.
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100,9 kg
Bisher verloren: 46,5 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 81,42g | Eiw: 156,99g | Kohlh: 74,81g.
Frühstück: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Coffee, Water. Mittagessen: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Signature Select Petite Brussels Sprouts, Water, Inglehoffer Original Stone Ground Mustard, Columbus Reduced Sodium Italian Dry Salame, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar. Abendessen: Soleil Berry Sparkling Water, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Coffee. Snacks/Sonstiges: Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mehr...
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2315 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Fitbit - 21 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
yup - those darn calories count
25 Jan 23 vom Mitglied: HCB
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26 Jan 23 vom Mitglied: Draglist
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Draglist's Gewichtsverlauf
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