Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2023
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75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 77,50g | Eiw: 84,68g | Kohlh: 207,60g.
Frühstück: الزيتون الأخضر, Bio Junger Spinat, Florette Rucola, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, الطماطم, الخيار (مع القشرة), Lidl 10 Frische Eier. Mittagessen: Edeka Erbsen, Milsani Joghurt Mild 3,5% Fett, الأرز الأبيض, لحم العجل, مكسرات الكاجو, الفول السوداني أو فستق العبيد. Abendessen: بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, التفاح الأحمر, الكرمنتينا ( الكلمنتين ). Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, مفن رقاقة الشوكولا, Corny Schoko, Milbona Frische Vollmilch 3,5% Fett, Ja! Gold Löslicher Kaffee. mehr...
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2032 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Putzen - 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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alzeinleen's Gewichtsverlauf
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