ヤママユガ's Notizen, 23 Jan 23

6:30（帰宅時）
体重57.1kg
体脂肪率16.5%
筋肉量45.2kg

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15:30（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.1kg

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23:00（就寝前）
体重57.9kg
体脂肪率17.6%
筋肉量45.2kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

57,9 kg Bisher verloren: 12,1 kg.    Still to go: 0,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1880 kcal

Fett: 87,45g | Eiw: 130,08g | Kohlh: 146,42g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ　ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...