leezah79's Notizen, 22 Jan 23

Ich hatte gestern auch n Riesen Cheat Bedürfnis, dem ich nachgegangen bin. Aaaaaaargh 🤬🫣 Als ich deinen Text grad gelesen hab, hat mich das Sofort zum im weiter mit dem gesunden Programm machen, bestärkt! 💪🏼Zusammen is einfacher, streck dir die Hand ✋ aus: Kommste mit ? Los gehts ! 🙃 

same here 

🙃Na dann sind wir schon zu dritt 🤚🏼🤚🏼🤚🏼 Super, weiter gehts ! ✅ 

Kenn ich; habe das Gefühl bei Kälte klammert sich mein Körper an jedes Gramm und gibt es nicht her. 

Geht mir seit einiger Zeit auch so. Da hilft nur nicht aufgeben und einfach immer weiter versuchen.  

Wie läuft es mit deiner Selbstständigkeit.? Ist da für dich eine Zufriedenheit.? 🤗💚 

Solche Phasen haben wir doch alle, mal mehr, mal weniger. Man sollte sich dadurch aber nicht runter ziehen lassen und in die Negativschleife rutschen. Vielmehr sollte man den Zustand akzeptieren und sich sagen, es ist okay. Es ist okay mal schlecht drauf zu sein, es ist okay mal ungesund zu essen, es ist okay wenn ich morgen alles wieder besser machen möchte. Kopf hoch ☮️ 

Boah, Mädelz… "bin enttäuscht von mir" ,"kriege das nicht hin", "mache davon nicht genug"… hörst Du Dich selbst reden? Stell Dir mal vor, jemand anderes würde so mit Dir reden. Würdest Du mit dem-/derjenigen zusammen sein wollen? Eben. Du bist 24/7 mit so jemandem zusammen - ohne Chance, jemals zu entkommen. Wäre es da nicht besser, Frieden zu schließen und in die Zusammenarbeit zu kommen? Mir hat geholfen / hilft: Veit Lindau: Heirate Dich selbst (Buch). Du bist wertvoll und hast liebevollen Umgang verdient - zuallererst von und durch Dich selbst. Und ja, das kann man lernen. 

Leezah... Los, mach heute noch ne klitzekleine Runde um den Block. Ich raff mich auch auf!!! 😘 

... Also Denise, Multi und ich und hoffentlich Du auch... Kleine virtuelle Gruppenrunde...  

Ach leezah, ich kann dich auch sehr gut verstehen. Ich habe wirklich seit anfang Dezember arge Probleme moch vom Süsskram fern zu halten 😖 h Gestern habe ich als Alternative einiges an zuckerfreien bzw. -armen Naschereien vorbereitet, die mich über dir nächste Woche retten sollen. Vielleicht wäre das auch eine Lösung für dich. Nicht aufgeben - aber du weisst doch, wie lange es dauert alte Muster zu durchbrechen. 4-6 Wochen mindestens…. das will gut geplant sein 💪 Ich glaub an dich 🙋🏻‍♀️✊🍀 

Bewegung hatte ich heutw genug. Erst ne halbe Stunde Schnee schippen, dann anderthalb Stunden ausreiten im Schnee, mit dem nächsten Pferd und seinem Frauchen üben Schlitten fahren.....jetzt erstmal Kaffee, Ofen an und duschen. Dann was essen 

Hallo, so viele liebe und verschiedene Kommentare! Danke dafür! Also, von einem kleinen Hänger möchte ich hier nicht sprechen, denn tatsächlich geht das schon mindestens ein Jahr so. Übrigens mag ich mich generell schon sehr gerne, allerdings geht es mir mit dem höheren Gewicht und dem mangelnden Sport gesundheitlich nicht so besonders gut, und das finde ich selbst halt schade, dass ich es nicht schaffe, dagegen zu steuern. Vor einem Jahr habe ich mich ja selbstständig gemacht und das ist eine Quelle große Freude, da alles gut läuft und ich froh bin, meiner toxischen Arbeitgeberin entronnen zu sein. Auf der anderen Seite ist natürlich viel zu tun und ich glaube, es steckt ganz viel: das gönne ich mir und: jetzt kann ich es mir ja leisten hinter meiner Trägheit und meinem Genuss. Wenn man aber dadurch weniger beweglich ist, sich aufgebläht fühlt, öfters Migräne hat und verspannt ist, kann von Genuss keine Rede mehr sein. 

Tatsächlich müsste ich sowohl was die Ernährung, als auch, was die Bewegung betrifft, klare Strukturen und Pläne entwickeln. 😖 

Hallo du Liebe 😊...du hast es bis jetzt immer geschafft und du wirst es auch diesmal hinkriegen 👍...gib zu ,du wolltest nur eine faire Ausgangsbasis mit Dorni haben 😉...Krone ein wenig gerade rücken und los geht's !Plane heute für morgen und schon bist du wieder drin ,ich bin mir sicher 🍀🍀🍀😘 

Das ist toll....also arbeitstechnisch alles bestens und da fiel die Anspannung von davor, die sich angestaut hatte ab....ergo Belohnung und Entspannung jetzt. Somit hast du schon einen Ansatz und könntest dir überlegen in kleinen Schritten deine derzeitigen Gedankenmuster neu zu gestalten. Der Rest von dir, folgt dann automatisch 😘 Ich lass dir das mal da. 🤗💚 

Ralf-o-mat....nette aufmunternde Worte ...und du hast sowas von Recht ! 

So, heute Morgen war ich sowieso schon 1 Stunde walken, und am Nachmittag habe ich dann die PlayStation angemacht und eine halbe Stunde just dance getanzt. Anschließend hab ich meinem Sohn davon erzählt und er hatte Lust, auch noch mal eine Runde mit zu machen. Die Bewegung hat heute also schon mal gestimmt, jetzt muss ich nur den Abend essenstechnisch überstehen. 

Habe gestern Abend durchgehalten und heute früh gesund, gefrühstückt, ein gesundes Mittagessen vorbereitet und eine Viertelstunde just dance getanzt 💃🏻🕺🏻 

Baddabumbaddabäm 💪🏼👍🏼 super gut Glückwunsch geiler Wochenstart !