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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 157.57 lb (153-156)
BMI : 22.07 (21-22)
BFP: 12.16% (11.0-12.0%)
CAL : 2007 (2100-2400)
MACRO % CFP : 45/34/21 (46/30/24)
WT Range: 159.0 - 156.8 lb
Average daily protein : 84 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Expected drop. Last week was water.
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71,5 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2039 kcal
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Fett: 68,64g | Eiw: 93,35g | Kohlh: 199,96g.
Frühstück: Carnation Evaporated Milk, Coffee, Chicken Breast, Fried Egg, Couscous (Cooked) . Abendessen: Braised Cabbage, Smoked Chinook Salmon , Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, White Sauce. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar, Spaten Oktoberfest, Red Table Wine, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
congratulations on your weight drop Sk.17
18 Jan 23 vom Mitglied: buenitabishop
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You are doing so well. I am happy for you.
18 Jan 23 vom Mitglied: HCB
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Thx HCB & buenita😊 Been in maintenance - more or less - since December 2019. Plan to keep it that way!👍
18 Jan 23 vom Mitglied: sk.17
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Your so welcome Sk.17 anytime
18 Jan 23 vom Mitglied: buenitabishop
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