Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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90 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 70,86g | Eiw: 93,55g | Kohlh: 221,38g.
Frühstück: Alpro Soya Sojamilch Light, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Himbeeren, Blaubeeren, Müslimix, Orthomol Immun. Mittagessen: Bratensoße, Knödel, Iglo Rotkraut mit Apfel, Entenbrust. Abendessen: Ritter Sport Schokowürfel, Greußener Hirschsalami, Mischkornbrot, Bolognese, Nudeln (Gekocht). mehr...
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2678 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 44 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Wenn es so weitergeht bin ich in 2,5 Wochen durch...🤣
09 Jan 23 vom Mitglied: werner34
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werner34's Gewichtsverlauf
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